Das fitmum Konzept
ein Trainingsplan - nur für dich! pränatal und postpartum
1.
Registriere dich und fülle einen umfassenden Fragebogen aus zu deinem Gesundheitsstand, deiner aktuellen Fitness und deinen Wünschen.
3.
einloggen, trainieren,
fit sein
Logge dich ein und trainiere in deinem Tempo. Fühle dich fitter, stärker und gesünder! Erhalte Belohnungen für erfolgreiche Trainings.
Trainiere - wann und wo du willst!
Probier's aus:
Die Übungs- und Pausenzeit wird dir ganz genau vorgegeben. So gibt es keine Überlastung!
Konzentriere dich auf die Übung - ein Ton sagt dir, wann sie vorbei ist.
Rückenschmerzen minimieren
weniger anfällig sein für Thrombosen, Wassereinlagerungen, Krampfadern
schnellere Regeneration nach der Geburt
Stressabbau, erholsamere Nächte
kontrolliertere Gewichtszunahme
komplikationslosere Geburt
eigenes Wohlbefinden steigern
Rückenschmerzen, Unterleibsbeschwerden minimieren
Beckenboden stabilisieren
Rektusdiastase verhindern
schneller zurück zum alten Körper
dem Baby Blues entkommen
fitter gegen den Alltags-Stress werden
eigenes Wohlbefinden steigern
Vorteile auf einen Blick!
ohne Hilfsmittel
Dein Körpergewicht reicht vollkommen aus! Somit kannst du deine Übungen überall durchführen.
auf Zeit, statt Wiederholungen
Du schaffst eben so viele Wiederholungen wie du kannst und überforderst dich nicht. Fitter wirst du trotzdem!
kurze Trainings
Die einzelnen Workouts dauern nicht länger als 20-30 Minuten, perfekt bei einem vollen Terminplan.
Du bist nicht allein. Zusammen seid ihr stark, könnt alles erreichen! Trainiere mit anderen Frauen und schließe neue Freundschaften.
Bei Fragen stehen dir unsere Trainer mit ihrem Wissen zur Verfügung und beantworten dir deine Fragen.
EIN TRAININGSPLAN -NUR FÜR DICH
Ob schwanger, im Wochenbett, in der Rückbildungsphase oder darüber hinaus. Dein Training wird durch einen Fragebogen vollständig auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
DEIN TRAINING, WANN UND WO DU WILLST
Entscheide selbst, wann und wo du trainieren möchtest. Mach dich nicht abhängig von Kurszeiten und bestimme unabhängig über dein Training.
NIMM DIR DIE ZEIT
Für ein 20-30 minütiges Workout ist immer Platz. Nimm dir die Zeit, spüre dich wieder selbst – das kommt nicht nur dir, sondern auch deiner Familie zugute!
ABWECHSLUNGS-REICHES WORKOUT
Kardio, Yoga, Krafttraining. Für dich wird ein Trainingsplan zusammengestellt, der alle notwendigen Bereiche abdeckt, damit du dich rundum wohlfühlst.
Demokurs
Gültig für 2 Wochen
DAS SAGEN DIE NUTZERINNEN
- nach der Geburt
"Im Wochenbett konnte ich schon mit leichten Übungen anfangen. Jetzt bin ich gut im Training und fühle mich rundum wohl."
Michelle
- Schwangerschaft + Geburt
Lisa